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Par classe 5-6h le 26 Avril 2020 à 18:00
Un séance de yoga dans le grand Nord amusant :
https://www.youtube.com/watch?v=wGaTQf3lvjU
Séance de relaxation pour bien dormir.
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Par classe 5-6h le 19 Avril 2020 à 18:00
Cette semaine, je te propose une relaxation "Calme et attentif comme une grenouille" : un refuge où l'on se sent en sécurité.
Bonne détente !
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Par classe 5-6h le 5 Avril 2020 à 18:00
Le body-scan
Le body-scan consiste à s'allonger dans un lieu calme, les bras le long du corps, détendu, les yeux fermés et de balayer son corps des pieds jusqu'à la tête en s'arrêtant sur chaque partie du corps, en sentant ce qui s'y passe et en gardant son attention sur cette partie du corps.
C'est une pratique parfaite pour réaliser un temps de sieste, un temps calme, pour se détendre après un moment sportif ou tout simplement avant de s'endormir le soir.
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Par classe 5-6h le 29 Mars 2020 à 18:00
Pour terminer, je te propose une relaxation sous un fond musical de Vivaldi (le printemps).
Tu peux faire cette relaxation plusieurs fois cette semaine, soit après tes exercices de yoga ou le soir avant de te coucher. Pense toujours à bien respirer profondément pour te détendre au maximum.
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